Badania naukowe techniki oddechowej SKY

W HappyNest Center prowadzimy kursy dla Dzieci (Art Excel), Nastolatków (Yes i Yes+) i Dorosłych (Happiness Program). Kursy te prowadzone są w ponad 160 krajach a ich rezultaty przebadane w ponad 70 krajach.

To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center

i zanspirował ją do otworzenia Centrum.

Technika oddechowa SKY w programie szkolnym dla Młodych

Wyniki te zostały potwierdzone przez rodziców.
Po zakończeniu kursu 80%
pytanych zauważyło poprawę koncentracji, zwiększenie energii i łatwości w zachowaniu spokoju,
100% uznało go za dobre wykorzystanie czasu, a 80% zamierzało stosować techniki SKY w domu.

"Niezmiernie trudno jest zmienić schematy myślowe tylko za pomocą swoich myśli. Szczególnie w
stanie stresu mogą one wyrwać się spod kontroli, a dostrzeżenie alternatyw i możliwości staje się
niemalże niemożliwe. Technika SKY umożliwia wyniesienie myśli z poziomu fizjologicznego. Poprzez zastosowanie technik oddechowych uczestnicy programu mogą zwiększyć swoją samokontrolę i częstotliwość rytmu serca, a także przełączyć aktywację współczulnego (walka lub ucieczka) na aktywację przywspółczulnego (rozluźnienie i przygotowanie) układu nerwowego, przywracając mózgowi optymalne warunki do wdrożenia później narzędzi kognitywnych. Siła oddechu jest w nas głęboko zakorzeniona; kiedy ktoś jest zdenerwowany, często intuicyjnie radzimy mu wziąć głęboki oddech i zachować spokój."

Technikę SKY można używać zarówno doraźnie jak i w ramach codziennej praktyki w celu zwiększenia poziomu energii i prewencji negatywnych stanów umysłu. "Technika oddychania SKY nauczana w ramach SKY Schools była przedmiotem ponad 60 opublikowanych badań. Badania wykazują, że obniża ona poziom kortyzolu, wzmacnia system odpornościowy, przynosi ulgę w łagodnych, umiarkowanych i ciężkich stanach depresyjnych i lękowych, wspomaga funkcje mózgu oraz autonomicznego układu nerwowego, wspomaga kontrolę nad emocjami, zmniejsza impulsywność oraz skutecznie łagodzi objawy zespołu stresu pourazowego."

Źródło: https://www.skyschools.org/our-impact/survey-results/

HappyNest Center
Krasickiego 62, 05-515 Nowa Iwiczna

+48 607 093 522

Polityka prywatności | Polityka cookies