Technika oddechowa SKY
HappyNest Center to pierwsze miejsce w Polsce,
w którym prowadzimy kursy technik oddechowych i radzenia sobie ze stresem nie tylko dla Dorosłych (Happiness Program) ale także regularnie dla Dzieci (Art Excel) i Nastolatków (Yes i Yes+).
Kursy te prowadzone są w 156 krajach oraz na najlepszych uczelniach na całym Świecie (np. Stanford, Columbia, Yale).
SKY jest najbardziej przebadaną techniką oddechową na świecie.
To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center
i zanspirował ją do otworzenia Centrum.
Najbliższy kurs dla Dorosłych: 16-18.10
Wyniki te zostały potwierdzone przez rodziców.
Po zakończeniu kursu 80% pytanych zauważyło poprawę koncentracji, zwiększenie energii i łatwości w zachowaniu spokoju,
100% uznało go za dobre wykorzystanie czasu, a 80% zamierzało stosować techniki SKY w domu.
"Niezmiernie trudno jest zmienić schematy myślowe tylko za pomocą swoich myśli. Szczególnie w
stanie stresu mogą one wyrwać się spod kontroli, a dostrzeżenie alternatyw i możliwości staje się
niemalże niemożliwe. Technika SKY umożliwia wyniesienie myśli z poziomu fizjologicznego. Poprzez zastosowanie technik oddechowych uczestnicy programu mogą zwiększyć swoją samokontrolę i częstotliwość rytmu serca, a także przełączyć aktywację współczulnego (walka lub ucieczka) na aktywację przywspółczulnego (rozluźnienie i przygotowanie) układu nerwowego, przywracając mózgowi optymalne warunki do wdrożenia później narzędzi kognitywnych. Siła oddechu jest w nas głęboko zakorzeniona; kiedy ktoś jest zdenerwowany, często intuicyjnie radzimy mu wziąć głęboki oddech i zachować spokój."
Technikę SKY można używać zarówno doraźnie jak i w ramach codziennej praktyki w celu zwiększenia poziomu energii i prewencji negatywnych stanów umysłu. "Technika oddychania SKY nauczana w ramach SKY Schools była przedmiotem ponad 60 opublikowanych badań. Badania wykazują, że obniża ona poziom kortyzolu, wzmacnia system odpornościowy, przynosi ulgę w łagodnych, umiarkowanych i ciężkich stanach depresyjnych i lękowych, wspomaga funkcje mózgu oraz autonomicznego układu nerwowego, wspomaga kontrolę nad emocjami, zmniejsza impulsywność oraz skutecznie łagodzi objawy zespołu stresu pourazowego."
Źródło: https://www.skyschools.org/our-impact/survey-results/
WYNIKI BADAŃ - Dorośli
(Kurs dla Dorosłych trwa 3 dni, razem 10,5 godziny).
Korzyści kursu:
-
poznanie techniki oddechowej SKY, która jest przekazywana w ponad 160 krajach na całym świecie i jest najbardziej przebadaną techniką (ponad 70 niezależnych ośrodków na świecie) – techniki, którą poznają osoby w biznesie, Dzieci i Młodzież w szkołach na Zachodzie i w USA, jest obecna na najlepszych uczelniach na całym świecie (Stanford, Columbia, Yale i inne), przekazywana Dorosłym i Seniorom na kursach.
-
nauczysz się różnych technik oddechowych, które możesz wykorzystać w zależności od swoich potrzeb - do podniesienia energii i koncentracji oraz głębokiego odstresowania się na poziomie umysłu, emocji i ciała,
-
remisja objawów depresji o 68-73% niezależnie od stopnia nasilenia choroby już w 3 tygodnie,
-
obniżenie poziomu hormonów stresu we krwi – osoby regularnie praktykujące technikę SKY mają na codzień ponad 4-krotnie niższy poziom hormonów stresu: kortyzolu i mleczanów we krwi.
-
doświadczysz medytacji, która pozwoli ci poradzić sobie z natłokiem myśli i da uczucie wyciszenia,
-
nauczysz się prostych i skutecznych ćwiczeń jogi, które zrelaksują twoje ciało i dodadzą ci energii do działania,
-
otrzymasz materiały z praktycznymi wskazówkami z kursu, dzięki którym zachowasz zdobytą wiedzę i będziesz mógł wykorzystać ją w dowolnie wybranym momencie,
-
podniesiesz poziom serotoniny,
-
znacznie poprawi się Twoja koncentracja i uważność,
-
wzrost poczucia własnej wartości i pewności siebie,
-
polepszenie jakości Twoich relacji partnerskich i zawodowych – zauważysz, że wchodzą na inny poziom, jest w nich mniej złości a więcej akceptacji, co wynika i jednocześnie wpływa na Twój spokój umysłu,
-
obniżenie poziomu złości i poczucia winy,
-
głęboki spokój i regeneracja umysłu i ciała,
-
odkrycie niezgłębionych pokładów optymizmu.
To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center
i zanspirował ją do otworzenia Centrum.
Najbliższy kurs dla Dorosłych: 16-18.10
16.10 piątek – 18:00-21:30
17.10 sobota – 16:30-20:00
18.10 niedziela – 11:30-15:00
Cena: 690 zł dla osoby dorosłej
Student / Emeryt: 490 zł
Nauczyciel: Magdalena Żołądek, Założycielka Centrum
Zapisy: 607 093 522

