Technika oddechowa SKY

HappyNest Center to pierwsze miejsce w Polsce,
w którym prowadzimy kursy
 technik oddechowych i radzenia sobie ze stresem nie tylko dla Dorosłych (Happiness Program) ale także regularnie dla Dzieci (Art Excel) i Nastolatków (Yes i Yes+).
Kursy te prowadzone są w 156 krajach oraz na najlepszych uczelniach na całym Świecie (np. Stanford, Columbia, Yale). 

SKY jest najbardziej przebadaną techniką oddechową na świecie.

To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center

i zanspirował ją do otworzenia Centrum.

Najbliższy kurs dla Dorosłych: 16-18.10 

WYNIKI BADAŃ - Dzieci i Młodzież:
(Kurs trwa 4 dni, razem 16 godzin).

Wyniki te zostały potwierdzone przez rodziców.
Po zakończeniu kursu 80%
pytanych zauważyło poprawę koncentracji, zwiększenie energii i łatwości w zachowaniu spokoju,
100% uznało go za dobre wykorzystanie czasu, a 80% zamierzało stosować techniki SKY w domu.

"Niezmiernie trudno jest zmienić schematy myślowe tylko za pomocą swoich myśli. Szczególnie w
stanie stresu mogą one wyrwać się spod kontroli, a dostrzeżenie alternatyw i możliwości staje się
niemalże niemożliwe. Technika SKY umożliwia wyniesienie myśli z poziomu fizjologicznego. Poprzez zastosowanie technik oddechowych uczestnicy programu mogą zwiększyć swoją samokontrolę i częstotliwość rytmu serca, a także przełączyć aktywację współczulnego (walka lub ucieczka) na aktywację przywspółczulnego (rozluźnienie i przygotowanie) układu nerwowego, przywracając mózgowi optymalne warunki do wdrożenia później narzędzi kognitywnych. Siła oddechu jest w nas głęboko zakorzeniona; kiedy ktoś jest zdenerwowany, często intuicyjnie radzimy mu wziąć głęboki oddech i zachować spokój."

Technikę SKY można używać zarówno doraźnie jak i w ramach codziennej praktyki w celu zwiększenia poziomu energii i prewencji negatywnych stanów umysłu. "Technika oddychania SKY nauczana w ramach SKY Schools była przedmiotem ponad 60 opublikowanych badań. Badania wykazują, że obniża ona poziom kortyzolu, wzmacnia system odpornościowy, przynosi ulgę w łagodnych, umiarkowanych i ciężkich stanach depresyjnych i lękowych, wspomaga funkcje mózgu oraz autonomicznego układu nerwowego, wspomaga kontrolę nad emocjami, zmniejsza impulsywność oraz skutecznie łagodzi objawy zespołu stresu pourazowego."

Źródło: https://www.skyschools.org/our-impact/survey-results/

WYNIKI BADAŃ - Dorośli
(Kurs dla Dorosłych trwa 3 dni, razem 10,5 godziny).

Korzyści kursu:

  • poznanie techniki oddechowej SKY, która jest przekazywana w ponad 160 krajach na całym świecie i jest najbardziej przebadaną techniką (ponad 70 niezależnych ośrodków na świecie) – techniki, którą poznają osoby w biznesie, Dzieci i Młodzież w szkołach na Zachodzie i w USA, jest obecna na najlepszych uczelniach na całym świecie (Stanford, Columbia, Yale i inne), przekazywana Dorosłym i Seniorom na kursach. 

  • nauczysz się różnych technik oddechowych, które możesz wykorzystać w zależności od swoich potrzeb - do podniesienia energii i koncentracji oraz głębokiego odstresowania się na poziomie umysłu, emocji i ciała,

  • remisja objawów depresji o 68-73% niezależnie od stopnia nasilenia choroby już w 3 tygodnie,

  • obniżenie poziomu hormonów stresu we krwi – osoby regularnie praktykujące technikę SKY mają na codzień ponad 4-krotnie niższy poziom hormonów stresu: kortyzolu i mleczanów we krwi. 

  • doświadczysz medytacji, która pozwoli ci poradzić sobie z natłokiem myśli i da uczucie wyciszenia,

  • nauczysz się prostych i skutecznych ćwiczeń jogi, które zrelaksują twoje ciało i dodadzą ci energii do działania,

  • otrzymasz materiały z praktycznymi wskazówkami z kursu, dzięki którym zachowasz zdobytą wiedzę i będziesz mógł wykorzystać ją w dowolnie wybranym momencie,

  • podniesiesz poziom serotoniny,

  • znacznie poprawi się Twoja koncentracja i uważność,

  • wzrost poczucia własnej wartości i pewności siebie,

  • polepszenie jakości Twoich relacji partnerskich i zawodowych – zauważysz, że wchodzą na inny poziom, jest w nich mniej złości a więcej akceptacji, co wynika i jednocześnie wpływa na Twój spokój umysłu,

  • obniżenie poziomu złości i poczucia winy,

  • głęboki spokój i regeneracja umysłu i ciała,

  • odkrycie niezgłębionych pokładów optymizmu.

To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center

i zanspirował ją do otworzenia Centrum.

Najbliższy kurs dla Dorosłych: 16-18.10 

16.10 piątek – 18:00-21:30

17.10 sobota – 16:30-20:00

18.10 niedziela – 11:30-15:00

Cena: 690 zł dla osoby dorosłej
Student / Emeryt: 490 zł

Nauczyciel: Magdalena Żołądek, Założycielka Centrum

Zapisy: 607 093 522

Najbliższy kurs dla Dorosłych 16-18 październik:
piątek 16.10 w godz. 18-21:30
sobota 17.10 w godz. 17-20:30
niedziela 18.10 w godz. 11:30 - 15
Masz pytania?
Zadzwoń do Założycielki Centrum, Magdaleny
607 093 522
magdalena@happynest.center

HappyNest Center
Krasickiego 62, 05-515 Nowa Iwiczna

+48 662 802 049

Polityka prywatności | Polityka cookies