top of page

Najskuteczniejszy Kurs Oddechu, Radzenia Sobie ze stresem i Zarządzania Emocjami dla Dzieci i Nastolatków

W HappyNest Center prowadzimy
międzynarodowy Kurs ART Excel dla Dzieci w wieku 8-13 lat , Yes! (13/14+ lat), oraz dla Dorosłych (18+).
Kursy te prowadzone są w 156 krajach oraz na najlepszych uczelniach na całym Świecie (np. Stanford, Columbia, Yale). 

SKY jest najbardziej przebadaną i najskuteczniejszą techniką oddechową na świecie.

To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center
i zanspirował ją do otworzenia Centrum.

Najbliższy Kurs dla Dzieci: listopad '23
Najbliższy Kurs dla Nastolatków: listopad '23

Najbliższy Kurs dla Dorosłych: 27-29.10.23

WYNIKI BADAŃ - Dzieci i Młodzież:
(Kurs trwa 3 dni, razem 15 godzin + spotkanie dla Rodziców + follow'upy dla chętnych czyli regularne zajęcia po kursie :)).

Wyniki te zostały potwierdzone przez rodziców.
Po zakończeniu kursu 80%
pytanych zauważyło poprawę koncentracji, zwiększenie energii i łatwości w zachowaniu spokoju,
100% uznało go za dobre wykorzystanie czasu, a 80% zamierzało stosować techniki SKY w domu.


Ze względu na obecną ogromną potrzebę wspierania Dzieci w:
– radzeniu sobie ze stresem, napięciem i przebodźcowaniem
– problemami z pamięcią, uwagą i koncentracją
– stanami lękowymi
– depresją
– problemami ze snem
– niechęcią do nauki i podtrzymywaniem relacji z równieśnikami oraz zawiązywaniem nowych, chęci izolowania się
– radzeniu sobie z wewnętrznymi blokadami

 

HappyNest Center organizuje 3-dniowy Kurs najskuteczniejszej i najbardziej przebadanej Techniki Oddechowej na Świecie – Techniki SKY (wpisanej do WHO, Światowej Organizacji Zdrowia) . Jest to Kurs który zapewnia prewencję depresji. Obecny także na najlepszych Uczelniach na Świecie takich jak Yale, Columbia, Stanford i inne. Kursy dla Dorosłych odbywają się w naszym Centrum średnio raz w miesiącu, i w odpowiedzi na potrzeby i prośby Rodziców – pierwszy kurs dla Dzieci odbędzie się już 11-13 marca. Poprowadzą go 3 doświadczone Nauczycielki i asystenci. 


Kurs rozwija w Dzieciach umiejętności:
– radzenia sobie ze stresem
– zarządzania emocjami
– uwalnianiu i niepoddawaniu się negatywnym emocjom
– samoregulacji
– utrzymywaniu pogody ducha i wiary we własne możliwości
– uważności
– koncentracji
– cierpliwości
– poczucia własnej wartości

– zwiększa wydolność płuc i poprawia kondycję
– oczyszcza z toksyn (przez oddech uwalniamy ok. 80% toksyn)

Na Kursie przekazujemy wiedzę oraz przebadane naukowo techniki, dzięki którym Dzieci łatwiej powracają do swojej naturalnej równowagi i lepiej radzą sobie w życiu codziennym. Po Kursie Dziecko zaczyna łatwiej nawiązywać nowe przyjaźnie oraz lepiej podtrzymywać te już istniejące. 

Twoje Dziecko nauczy się m.in. najskuteczniejszej i najbardziej przebadanej Techniki Oddechowej, wpisanej do WHO (Światowej Organizacji Zdrowia). Mamy ogromny przywilej poprowadzić pierwszy Kurs ArtExcel w HappyNest Center (prowadzą Natalia Pisarek, Dorota Niedźwiedzki, Magdalena Żołądek) a po kursie zapraszamy Dzieci na regularne zajęcia (follow'upy) z Założycielką HappyNest :) Poniżej zdjęcie ewaluacji programu w szkołach w USA.


Termin dla Dzieci w wieku 8-13 lat: listopad 2023
Piątek godz. 17:30-20:30, sobota 13-19, niedziela 10-16. 
Zapisy są już otwarte.


Termin dla Dzieci w wieku 13-17 lat: listopad 2023
Piątek godz. 17:30-20:30, sobota 13-19, niedziela 10-16. 
Zapisy są już otwarte.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yes-program.png

Obejrzyj 5-min filmik z Uniwersytetu Yale o skuteczności Techniki SKY

"Niezmiernie trudno jest zmienić schematy myślowe tylko za pomocą swoich myśli. Szczególnie w
stanie stresu mogą one wyrwać się spod kontroli, a dostrzeżenie alternatyw i możliwości staje się
niemalże niemożliwe. Technika SKY umożliwia wyniesienie myśli z poziomu fizjologicznego. Poprzez zastosowanie technik oddechowych uczestnicy programu mogą zwiększyć swoją samokontrolę i częstotliwość rytmu serca, a także przełączyć aktywację współczulnego (walka lub ucieczka) na aktywację przywspółczulnego (rozluźnienie i przygotowanie) układu nerwowego, przywracając mózgowi optymalne warunki do wdrożenia później narzędzi kognitywnych. Siła oddechu jest w nas głęboko zakorzeniona; kiedy ktoś jest zdenerwowany, często intuicyjnie radzimy mu wziąć głęboki oddech i zachować spokój."

Technikę SKY można używać zarówno doraźnie jak i w ramach codziennej praktyki w celu zwiększenia poziomu energii i prewencji negatywnych stanów umysłu. "Technika oddychania SKY nauczana w ramach SKY Schools była przedmiotem ponad 60 opublikowanych badań. Badania wykazują, że obniża ona poziom kortyzolu, wzmacnia system odpornościowy, przynosi ulgę w łagodnych, umiarkowanych i ciężkich stanach depresyjnych i lękowych, wspomaga funkcje mózgu oraz autonomicznego układu nerwowego, wspomaga kontrolę nad emocjami, zmniejsza impulsywność oraz skutecznie łagodzi objawy zespołu stresu pourazowego."

Masz pytania?
Zadzwoń do Założycielki Centrum, Magdaleny tel. 607 093 522
magdalena@happynest.center
bottom of page