top of page

Technika oddechowa SKY

W HappyNest Center prowadzimy kursy technik oddechowych i radzenia sobie ze stresem dla Dorosłych (Meditation Breath Workshop) a także dla Dzieci w ciągu roku szkolnego (Art Excel) i Nastolatków (Yes i Yes+).
Kursy te prowadzone są w 180 krajach (już 550+ mln ludzi cieszy się korzyściami płynącymi z Techniki SKY) oraz na najlepszych uczelniach na całym Świecie (m.in. Stanford, Columbia, Yale i inne). 


Technika SKY jest najskuteczniejszą i najbardziej przebadaną techniką oddechową na świecie.

To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center
i zanspirował ją do otworzenia Centrum.
W HappyNest z Kursu skorzystało już blisko 400
 Osób (a na Świecie 550 milionów)!

Najbliższy kurs dla Dorosłych:
18-20 października 2024
kolejny w listopadzie

Najbliższy kurs dla Nastolatków (13-17 lat): wiosna 2025
Najbliższy kurs dla Dzieci (7-12 lat): 
wiosna 2025

Korzyści z kursu Happiness Program:

  • poznasz najbardziej przebadaną technikę oddechową na świecie (ponad 70 niezależnych ośrodków na świecie) – Technikę SKY, która jest przekazywana w 156 krajach. Uczą się jej osoby w biznesie, Dzieci i Młodzież (jest obecna m.in. na najlepszych uczelniach na świecie m.in. Stanford, Columbia, Yale i inne), przekazywana Dorosłym i Seniorom na kursach. 
    Technika SKY jest najskuteczniejszą przebadaną techniką oddechową na świecie.

  • nauczysz się różnych technik oddechowych, które możesz wykorzystać w zależności od swoich potrzeb - do podniesienia energii i koncentracji oraz głębokiego odstresowania się na poziomie umysłu, emocji i ciała,

  • remisja objawów depresji o 68-73% niezależnie od stopnia nasilenia choroby już w 3 tygodnie,

  • obniżenie poziomu hormonów stresu we krwi osoby regularnie praktykujące technikę SKY mają na codzień ponad 4-krotnie niższy poziom hormonów stresu: kortyzolu i mleczanów we krwi. 

  • doświadczysz medytacji, która pozwoli ci poradzić sobie z natłokiem myśli i da uczucie wyciszenia,

  • nauczysz się prostych i skutecznych ćwiczeń jogi, które zrelaksują twoje ciało i dodadzą ci energii do działania,

  • podniesienie odporności o 45% (glutation, najważniejszy enzym antyoksydacyjny)

  • otrzymasz materiały z praktycznymi wskazówkami z kursu, dzięki którym zachowasz zdobytą wiedzę i będziesz mógł wykorzystać ją w dowolnie wybranym momencie,

  • podniesiesz poziom serotoniny,

  • znacznie poprawi się Twoja koncentracja i uważność,

  • poprawa jakości snu o 218% 

  • poprawa kondycji fizycznej i pojemności płuc  (ten Kurs odbywają też drużyny sportowe)

  • wzrost poczucia własnej wartości i pewności siebie,

  • polepszenie jakości Twoich relacji partnerskich i zawodowych – zauważysz, że wchodzą na inny poziom, jest w nich mniej złości a więcej akceptacji, co wynika i jednocześnie wpływa na Twój spokój umysłu,

  • obniżenie poziomu złości i poczucia winy,

  • głęboki spokój i regeneracja umysłu i ciała,

  • odkrycie niezgłębionych pokładów optymizmu.

To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center

i zanspirował ją do otworzenia Centrum.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Niezmiernie trudno jest zmienić schematy myślowe tylko za pomocą swoich myśli. Szczególnie wstanie stresu mogą one wyrwać się spod kontroli, a dostrzeżenie alternatyw i możliwości staje się niemalże niemożliwe. Technika SKY umożliwia wyniesienie myśli z poziomu fizjologicznego. Poprzez zastosowanie technik oddechowych uczestnicy programu mogą zwiększyć swoją samokontrolę i częstotliwość rytmu serca, a także przełączyć aktywację współczulnego (walka lub ucieczka) na aktywację przywspółczulnego (rozluźnienie i przygotowanie) układu nerwowego, przywracając mózgowi optymalne warunki do wdrożenia później narzędzi kognitywnych. Siła oddechu jest w nas głęboko zakorzeniona; kiedy ktoś jest zdenerwowany, często intuicyjnie radzimy mu wziąć głęboki oddech i zachować spokój. Oddech i medytacja jest jak szczoteczka do zębów tyle, że dla umysłu – codziennie myjemy zęby, bierzemy prysznic, a czy ktoś nauczył Cię czyścić swój umysł?"

"MINDFULNESS jest jak wchodzenie po schodach. Medytacja i technika SKY jest jak winda. Z regularną praktyką, mindfulness wydarza się samoistnie."  Sri Sri Ravi Shankar, założyciel największej na świecie Organizacji Non-Profit działającej na rzecz poprawy jakości życia wszystkich grup społecznych, twórca Techniki SKY. Czterokrotnie nominowany do nagrody pokojowej Nobla. 

"Technikę SKY można używać zarówno doraźnie w ciągu dnia, jak również – i przede wszystkim – w ramach codziennej praktyki w celu zwiększenia poziomu energii i niwelacji negatywnego stanu umysłu czyli napływających negatywnych myśli i emocji."

AOL-Kurs-canva.png
plakat-aol-toedit-pazdz-2024.png

Wyniki badań (najbardziej przebadana technika oddechowa na świecie – 70 niezależnych ośrodków na świecie):

Wyniki_badań_techniki_SKY_HappyNest_Ce
Wyniki_badań_techniki_SKY_HappyNest_Ce

Opinie o kursie:

​Już ponad 550 mln Ludzi na całym świecie cieszy się korzyściami płynącymi z kursu technik oddechowych Happiness Program.

Poznaj opinie uczestników, którzy odbyli kurs w HappyNest Center (z ponad 300 osób):

Malgosia Zataj.jpg

"W piątkowe popołudnie szłam z ciekawością i lekką niepewnością na kurs technik oddechowych metodą SKY.

Nie spodziewałam się jak piękne i ważne dla mnie będą te 3 dni.

Szłam z bólem pleców, i nie tylko... jak się okazało z ogromną ilością napięć w ciele, spowodowanych nagromadzonym stresem.

Mój własny oddech okazał się cudownym lekarstwem... a to dopiero początek zmian, które dzieją się moim w ciele, głowie, sercu, emocjach. Z ufnością i radością witam kolejne.

Wielkie dzięki dla Magdy za przewodnictwo w tym przepięknym procesie, za spokój, profesjonalizm , uśmiech, wiedzę i praktykę, która już ze mną pozostanie, Trudno to opisać czy opowiedzieć... tego trzeba doświadczyć. Jeszcze raz wielkie dzięki."

Małgosia

Agnieszka Sekowska.JPG

"Weekend z praktyką SKY na warsztatach HAPPINESS poprowadzonych przez Magdę to jedna z lepszych inwestycji w siebie, jakiej można dokonać. Poznałam piękna technikę, której działanie odczuwam już po 4 dniach stosowania. Sama praktykuję i prowadzę zajęcia jogi kundalini, ale ta kriya na pewno wejdzie do mojej codzienności jako poranny rytuał. Dziękuję!"

Agnieszka

Karolina NAlepka Happiness Program Happy

"Czytałam ostatnio Twój wywiad i stałaś się dla mnie swego rodzaju inspiracją, czuje jeszcze mocniej że dam radę i wszystko jest możliwe jeśli tylko otworzę się na to. Z tego miejsca chcę Ci jeszcze raz podziękować ,że wtedy po tej medytacji usłyszałam od Ciebie tyle ciepłych słów wsparcia i zrozumienia, to dla mnie bardzo dużo znaczy. A sam kurs to wspaniała atmosfera, cudowne emocje i przeżycia.. uśmiech nie schodzi z twarzy. A poranne ćwiczenia oddechowe weszły mi już w nawyk. Jeszcze raz wszystkiego dobrego!" 
Karolina, która na kurs przyjechała specjalnie z Wiednia.

Chcesz sprawdzić na czym polega kurs?
Doświadczyć pierwszych korzyści?

Zadzwoń do Magdaleny, Nauczycielki Technik Oddechowych i Radzenia Sobie ze Stresem > 

Najbliższe kursy
Stacjonarny dla Dorosłych:
18-20 października
Dla Nastolatków: wiosna'25
Dla Dzieci: wiosna'25

piątek 18:00-21:45
sobota 18:00-21:45
niedziela 15:00-18:45

Razem 11 h

Cena: 690 zł dla osoby dorosłej
Powtarzający: 350 zł

Student / Emeryt / Bezrobotny: 490 zł

Nauczyciel: Magdalena Żołądek, Założycielka Centrum, certyfikowana międzynarodowo Nauczycielka Technik Oddechowych i Medytacji Art of Living.
Adres: Nowa Iwiczna, ul. Krasickiego 62 (300 m od stacji PKP)


Zapisy: 607 093 522
happynest.center62@gmail.com

bottom of page