Technika oddechowa SKY

HappyNest Center to pierwsze miejsce w Polsce,
w którym prowadzimy kursy
 technik oddechowych i radzenia sobie ze stresem nie tylko dla Dorosłych (Happiness Program) ale także dla Dzieci w ciągu roku szkolnego (Art Excel) i Nastolatków (Yes i Yes+).
Kursy te prowadzone są w 156 krajach oraz na najlepszych uczelniach na całym Świecie (m.in. Stanford, Columbia, Yale). 

Technika SKY jest najbardziej przebadaną techniką oddechową na świecie.

To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center

i zanspirował ją do otworzenia Centrum.

Najbliższy kurs dla Dorosłych: 26-28.02

Korzyści z kursu Happiness Program:

  • poznasz najbardziej przebadaną technikę oddechową na świecie (ponad 70 niezależnych ośrodków na świecie) – Technikę SKY, która jest przekazywana w 156 krajach. Uczą się jej osoby w biznesie, Dzieci i Młodzież (jest obecna m.in. na najlepszych uczelniach na świecie m.in. Stanford, Columbia, Yale i inne), przekazywana Dorosłym i Seniorom na kursach. 
    Technika SKY jest najskuteczniejszą przebadaną techniką oddechową na świecie.

  • nauczysz się różnych technik oddechowych, które możesz wykorzystać w zależności od swoich potrzeb - do podniesienia energii i koncentracji oraz głębokiego odstresowania się na poziomie umysłu, emocji i ciała,

  • remisja objawów depresji o 68-73% niezależnie od stopnia nasilenia choroby już w 3 tygodnie,

  • obniżenie poziomu hormonów stresu we krwi – osoby regularnie praktykujące technikę SKY mają na codzień ponad 4-krotnie niższy poziom hormonów stresu: kortyzolu i mleczanów we krwi. 

  • podniesienie odporności - technika oddechowa SKY podnosi odporność ponad 4 razy. 

  • doświadczysz medytacji, która pozwoli ci poradzić sobie z natłokiem myśli i da uczucie wyciszenia,

  • nauczysz się prostych i skutecznych ćwiczeń jogi, które zrelaksują twoje ciało i dodadzą ci energii do działania,

  • podniesienie odporności o 45% (glutation, najważniejszy enzym antyoksydacyjny)

  • otrzymasz materiały z praktycznymi wskazówkami z kursu, dzięki którym zachowasz zdobytą wiedzę i będziesz mógł wykorzystać ją w dowolnie wybranym momencie,

  • podniesiesz poziom serotoniny,

  • znacznie poprawi się Twoja koncentracja i uważność,

  • poprawa jakości snu o 218% 

  • wzrost poczucia własnej wartości i pewności siebie,

  • polepszenie jakości Twoich relacji partnerskich i zawodowych – zauważysz, że wchodzą na inny poziom, jest w nich mniej złości a więcej akceptacji, co wynika i jednocześnie wpływa na Twój spokój umysłu,

  • obniżenie poziomu złości i poczucia winy,

  • głęboki spokój i regeneracja umysłu i ciała,

  • odkrycie niezgłębionych pokładów optymizmu.

To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center

i zanspirował ją do otworzenia Centrum.

"Niezmiernie trudno jest zmienić schematy myślowe tylko za pomocą swoich myśli. Szczególnie wstanie stresu mogą one wyrwać się spod kontroli, a dostrzeżenie alternatyw i możliwości staje się niemalże niemożliwe. Technika SKY umożliwia wyniesienie myśli z poziomu fizjologicznego. Poprzez zastosowanie technik oddechowych uczestnicy programu mogą zwiększyć swoją samokontrolę i częstotliwość rytmu serca, a także przełączyć aktywację współczulnego (walka lub ucieczka) na aktywację przywspółczulnego (rozluźnienie i przygotowanie) układu nerwowego, przywracając mózgowi optymalne warunki do wdrożenia później narzędzi kognitywnych. Siła oddechu jest w nas głęboko zakorzeniona; kiedy ktoś jest zdenerwowany, często intuicyjnie radzimy mu wziąć głęboki oddech i zachować spokój. Oddech i medytacja jest jak szczoteczka do zębów tyle, że dla umysłu – codziennie myjemy zęby, bierzemy prysznic, a czy ktoś nauczył Cię czyścić swój umysł?"

"MINDFULNESS jest jak wchodzenie po schodach. Medytacja i technika SKY jest jak winda. Z regularną praktyką, mindfulness wydarza się samoistnie."  Sri Sri Ravi Shankar, założyciel największej na świecie Organizacji Non-Profit działającej na rzecz poprawy jakości życia wszystkich grup społecznych, twórca Techniki SKY. Czterokrotnie nominowany do nagrody pokojowej Nobla. 

"Technikę SKY można używać zarówno doraźnie w ciągu dnia, jak również – i przede wszystkim – w ramach codziennej praktyki w celu zwiększenia poziomu energii i niwelacji negatywnego stanu umysłu czyli napływających negatywnych myśli i emocji."

Najbliższy kurs

stacjonarny 26-28 luty 

26.02 piątek – 18:00-21:30

27.02 sobota – 9:30-13:00

28.02 niedziela – 9:30-13:00

Razem 10,5 h

Cena: 420 zł dla osoby dorosłej (zamiast 690)

EDYCJA SPECJALNA Z NIESPODZIANKĄ!
Powtarzający: 350 zł

Powtarzający Student / Emeryt / Bezrobotny: 250 zł

Nauczyciel: Magdalena Żołądek, Założycielka Centrum, certyfikowana międzynarodowo Nauczycielka Technik Oddechowych Art of Living.

Zapisy: 607 093 522

Wyniki badań (najbardziej przebadana technika oddechowa na świecie – 70 niezależnych ośrodków na świecie):

Opinie o kursie:

​Już ponad 460 mln Ludzi na całym świecie cieszy się korzyściami płynącymi z kursu technik oddechowych Happiness Program.

Poznaj opinie uczestników, którzy odbyli kurs w HappyNest Center:

"Czytałam ostatnio Twój wywiad i stałaś się dla mnie swego rodzaju inspiracją, czuje jeszcze mocniej że dam radę i wszystko jest możliwe jeśli tylko otworzę się na to. Z tego miejsca chcę Ci jeszcze raz podziękować ,że wtedy po tej medytacji usłyszałam od Ciebie tyle ciepłych słów wsparcia i zrozumienia, to dla mnie bardzo dużo znaczy. A sam kurs to wspaniała atmosfera, cudowne emocje i przeżycia.. uśmiech nie schodzi z twarzy. A poranne ćwiczenia oddechowe weszły mi już w nawyk. Jeszcze raz wszystkiego dobrego!" 
Karolina, która na kurs przyjechała specjalnie z Wiednia.

"W piątkowe popołudnie szłam z ciekawością i lekką niepewnością na kurs technik oddechowych metodą SKY.

Nie spodziewałam się jak piękne i ważne dla mnie będą te 3 dni.

Szłam z bólem pleców, i nie tylko... jak się okazało z ogromną ilością napięć w ciele, spowodowanych nagromadzonym stresem.

Mój własny oddech okazał się cudownym lekarstwem... a to dopiero początek zmian, które dzieją się moim w ciele, głowie, sercu, emocjach. Z ufnością i radością witam kolejne.

Wielkie dzięki dla Magdy za przewodnictwo w tym przepięknym procesie, za spokój, profesjonalizm , uśmiech, wiedzę i praktykę, która już ze mną pozostanie, Trudno to opisać czy opowiedzieć... tego trzeba doświadczyć. Jeszcze raz wielkie dzięki."

Małgosia

 Chcesz sprawdzić na czym polega kurs?
Doświadczyć pierwszych korzyści?

Przyjdź na pierwsze zajęcia wstępne przed kursem! 

 STACJONARNIE (1h 15min): 

Czwartek 19:45-21:00

HappyNest Center ul. Krasickiego 62, Nowa Iwiczna

Obowiązują zapisy tel. 607 093 522

 LUB ONLINE, BEZPŁATNIE (1h 15 min): 

Poniedziałek 19:30-20:45.
Zapisy po kliknięciu w przycisk powyżej.

Masz pytania?
Zadzwoń do Założycielki Centrum, Magdaleny
607 093 522
magdalena@happynest.center

HappyNest Center
Krasickiego 62, 05-515 Nowa Iwiczna

+48 662 802 049

Polityka prywatności | Polityka cookies