Technika oddechowa SKY

HappyNest Center to pierwsze miejsce w Polsce,
w którym prowadzimy kursy
 technik oddechowych i radzenia sobie ze stresem nie tylko dla Dorosłych (Happiness Program) ale także dla Dzieci w ciągu roku szkolnego (Art Excel) i Nastolatków (Yes i Yes+).
Kursy te prowadzone są w 156 krajach oraz na najlepszych uczelniach na całym Świecie (m.in. Stanford, Columbia, Yale i inne). 

Technika SKY jest najbardziej przebadaną techniką oddechową na świecie.

To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center
i zanspirował ją do otworzenia Centrum.
W HappyNest z Kursu skorzystało już ponad 100 Osób!


Najbliższy kurs dla Dorosłych:
29 czerwca - 1 lipca

Korzyści z kursu Happiness Program:

  • poznasz najbardziej przebadaną technikę oddechową na świecie (ponad 70 niezależnych ośrodków na świecie) – Technikę SKY, która jest przekazywana w 156 krajach. Uczą się jej osoby w biznesie, Dzieci i Młodzież (jest obecna m.in. na najlepszych uczelniach na świecie m.in. Stanford, Columbia, Yale i inne), przekazywana Dorosłym i Seniorom na kursach. 
    Technika SKY jest najskuteczniejszą przebadaną techniką oddechową na świecie.

  • nauczysz się różnych technik oddechowych, które możesz wykorzystać w zależności od swoich potrzeb - do podniesienia energii i koncentracji oraz głębokiego odstresowania się na poziomie umysłu, emocji i ciała,

  • remisja objawów depresji o 68-73% niezależnie od stopnia nasilenia choroby już w 3 tygodnie,

  • obniżenie poziomu hormonów stresu we krwi osoby regularnie praktykujące technikę SKY mają na codzień ponad 4-krotnie niższy poziom hormonów stresu: kortyzolu i mleczanów we krwi. 

  • doświadczysz medytacji, która pozwoli ci poradzić sobie z natłokiem myśli i da uczucie wyciszenia,

  • nauczysz się prostych i skutecznych ćwiczeń jogi, które zrelaksują twoje ciało i dodadzą ci energii do działania,

  • podniesienie odporności o 45% (glutation, najważniejszy enzym antyoksydacyjny)

  • otrzymasz materiały z praktycznymi wskazówkami z kursu, dzięki którym zachowasz zdobytą wiedzę i będziesz mógł wykorzystać ją w dowolnie wybranym momencie,

  • podniesiesz poziom serotoniny,

  • znacznie poprawi się Twoja koncentracja i uważność,

  • poprawa jakości snu o 218% 

  • wzrost poczucia własnej wartości i pewności siebie,

  • polepszenie jakości Twoich relacji partnerskich i zawodowych – zauważysz, że wchodzą na inny poziom, jest w nich mniej złości a więcej akceptacji, co wynika i jednocześnie wpływa na Twój spokój umysłu,

  • obniżenie poziomu złości i poczucia winy,

  • głęboki spokój i regeneracja umysłu i ciała,

  • odkrycie niezgłębionych pokładów optymizmu.

To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center

i zanspirował ją do otworzenia Centrum.

"Niezmiernie trudno jest zmienić schematy myślowe tylko za pomocą swoich myśli. Szczególnie wstanie stresu mogą one wyrwać się spod kontroli, a dostrzeżenie alternatyw i możliwości staje się niemalże niemożliwe. Technika SKY umożliwia wyniesienie myśli z poziomu fizjologicznego. Poprzez zastosowanie technik oddechowych uczestnicy programu mogą zwiększyć swoją samokontrolę i częstotliwość rytmu serca, a także przełączyć aktywację współczulnego (walka lub ucieczka) na aktywację przywspółczulnego (rozluźnienie i przygotowanie) układu nerwowego, przywracając mózgowi optymalne warunki do wdrożenia później narzędzi kognitywnych. Siła oddechu jest w nas głęboko zakorzeniona; kiedy ktoś jest zdenerwowany, często intuicyjnie radzimy mu wziąć głęboki oddech i zachować spokój. Oddech i medytacja jest jak szczoteczka do zębów tyle, że dla umysłu – codziennie myjemy zęby, bierzemy prysznic, a czy ktoś nauczył Cię czyścić swój umysł?"

"MINDFULNESS jest jak wchodzenie po schodach. Medytacja i technika SKY jest jak winda. Z regularną praktyką, mindfulness wydarza się samoistnie."  Sri Sri Ravi Shankar, założyciel największej na świecie Organizacji Non-Profit działającej na rzecz poprawy jakości życia wszystkich grup społecznych, twórca Techniki SKY. Czterokrotnie nominowany do nagrody pokojowej Nobla. 

"Technikę SKY można używać zarówno doraźnie w ciągu dnia, jak również – i przede wszystkim – w ramach codziennej praktyki w celu zwiększenia poziomu energii i niwelacji negatywnego stanu umysłu czyli napływających negatywnych myśli i emocji."

29-1-Happiness-Program-w-HappyNest-Cente

Wyniki badań (najbardziej przebadana technika oddechowa na świecie – 70 niezależnych ośrodków na świecie):

Wyniki_badań_techniki_SKY_HappyNest_Ce
Wyniki_badań_techniki_SKY_HappyNest_Ce

Opinie o kursie:

​Już ponad 460 mln Ludzi na całym świecie cieszy się korzyściami płynącymi z kursu technik oddechowych Happiness Program.

Poznaj opinie uczestników, którzy odbyli kurs w HappyNest Center:

"W piątkowe popołudnie szłam z ciekawością i lekką niepewnością na kurs technik oddechowych metodą SKY.

Nie spodziewałam się jak piękne i ważne dla mnie będą te 3 dni.

Szłam z bólem pleców, i nie tylko... jak się okazało z ogromną ilością napięć w ciele, spowodowanych nagromadzonym stresem.

Mój własny oddech okazał się cudownym lekarstwem... a to dopiero początek zmian, które dzieją się moim w ciele, głowie, sercu, emocjach. Z ufnością i radością witam kolejne.

Wielkie dzięki dla Magdy za przewodnictwo w tym przepięknym procesie, za spokój, profesjonalizm , uśmiech, wiedzę i praktykę, która już ze mną pozostanie, Trudno to opisać czy opowiedzieć... tego trzeba doświadczyć. Jeszcze raz wielkie dzięki."

Małgosia

"Weekend z praktyką SKY na warsztatach HAPPINESS poprowadzonych przez Magdę to jedna z lepszych inwestycji w siebie, jakiej można dokonać. Poznałam piękna technikę, której działanie odczuwam już po 4 dniach stosowania. Sama praktykuję i prowadzę zajęcia jogi kundalini, ale ta kriya na pewno wejdzie do mojej codzienności jako poranny rytuał. Dziękuję!"

Agnieszka

"Czytałam ostatnio Twój wywiad i stałaś się dla mnie swego rodzaju inspiracją, czuje jeszcze mocniej że dam radę i wszystko jest możliwe jeśli tylko otworzę się na to. Z tego miejsca chcę Ci jeszcze raz podziękować ,że wtedy po tej medytacji usłyszałam od Ciebie tyle ciepłych słów wsparcia i zrozumienia, to dla mnie bardzo dużo znaczy. A sam kurs to wspaniała atmosfera, cudowne emocje i przeżycia.. uśmiech nie schodzi z twarzy. A poranne ćwiczenia oddechowe weszły mi już w nawyk. Jeszcze raz wszystkiego dobrego!" 
Karolina, która na kurs przyjechała specjalnie z Wiednia.

 Chcesz sprawdzić na czym polega kurs?
Doświadczyć pierwszych korzyści?

Przyjdź na pierwsze zajęcia wstępne przed kursem! 

 STACJONARNIE (1h 15min): 

Czwartek 19:30-21:00

HappyNest Center ul. Krasickiego 62, Nowa Iwiczna

Uczestnictwo po wcześniejszym zapisie tel. 607 093 522

Najbliższy kurs
stacjonarny 29.06-1.07

29.06 wtorek – 18:00-21:30
30.06 środa – 18-21:30
1.07 czwartek – 18-21:30
Razem 11,5 h

Cena: 690 zł dla osoby dorosłej
Powtarzający: 350 zł

Powtarzający Student / Emeryt / Bezrobotny: 420 zł

Nauczyciel: Magdalena Żołądek, Założycielka Centrum, certyfikowana międzynarodowo Nauczycielka Technik Oddechowych i Medytacji Art of Living.

Zapisy: 607 093 522
magdalena@happynest.center