Technika oddechowa SKY
W HappyNest Center prowadzimy kursy technik oddechowych i radzenia sobie ze stresem dla Dorosłych (Meditation Breath Workshop) a także dla Dzieci w ciągu roku szkolnego (Art Excel) i Nastolatków (Yes i Yes+).
Kursy te prowadzone są w 180 krajach (już 550+ mln ludzi cieszy się korzyściami płynącymi z Techniki SKY) oraz na najlepszych uczelniach na całym Świecie (m.in. Stanford, Columbia, Yale i inne).
Technika SKY jest najskuteczniejszą i najbardziej przebadaną techniką oddechową na świecie.
To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center
i zanspirował ją do otworzenia Centrum.
W HappyNest z Kursu skorzystało już blisko 400 Osób (a na Świecie 550 milionów)!
Najbliższy kurs dla Dorosłych:
18-20 października 2024
kolejny w listopadzie
Najbliższy kurs dla Nastolatków (13-17 lat): wiosna 2025
Najbliższy kurs dla Dzieci (7-12 lat):
wiosna 2025
Korzyści z kursu Happiness Program:
-
poznasz najbardziej przebadaną technikę oddechową na świecie (ponad 70 niezależnych ośrodków na świecie) – Technikę SKY, która jest przekazywana w 156 krajach. Uczą się jej osoby w biznesie, Dzieci i Młodzież (jest obecna m.in. na najlepszych uczelniach na świecie m.in. Stanford, Columbia, Yale i inne), przekazywana Dorosłym i Seniorom na kursach.
Technika SKY jest najskuteczniejszą przebadaną techniką oddechową na świecie. -
nauczysz się różnych technik oddechowych, które możesz wykorzystać w zależności od swoich potrzeb - do podniesienia energii i koncentracji oraz głębokiego odstresowania się na poziomie umysłu, emocji i ciała,
-
remisja objawów depresji o 68-73% niezależnie od stopnia nasilenia choroby już w 3 tygodnie,
-
obniżenie poziomu hormonów stresu we krwi – osoby regularnie praktykujące technikę SKY mają na codzień ponad 4-krotnie niższy poziom hormonów stresu: kortyzolu i mleczanów we krwi.
-
doświadczysz medytacji, która pozwoli ci poradzić sobie z natłokiem myśli i da uczucie wyciszenia,
-
nauczysz się prostych i skutecznych ćwiczeń jogi, które zrelaksują twoje ciało i dodadzą ci energii do działania,
-
podniesienie odporności o 45% (glutation, najważniejszy enzym antyoksydacyjny)
-
otrzymasz materiały z praktycznymi wskazówkami z kursu, dzięki którym zachowasz zdobytą wiedzę i będziesz mógł wykorzystać ją w dowolnie wybranym momencie,
-
podniesiesz poziom serotoniny,
-
znacznie poprawi się Twoja koncentracja i uważność,
-
poprawa jakości snu o 218%
-
poprawa kondycji fizycznej i pojemności płuc (ten Kurs odbywają też drużyny sportowe)
-
wzrost poczucia własnej wartości i pewności siebie,
-
polepszenie jakości Twoich relacji partnerskich i zawodowych – zauważysz, że wchodzą na inny poziom, jest w nich mniej złości a więcej akceptacji, co wynika i jednocześnie wpływa na Twój spokój umysłu,
-
obniżenie poziomu złości i poczucia winy,
-
głęboki spokój i regeneracja umysłu i ciała,
-
odkrycie niezgłębionych pokładów optymizmu.
To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center
i zanspirował ją do otworzenia Centrum.
"Niezmiernie trudno jest zmienić schematy myślowe tylko za pomocą swoich myśli. Szczególnie wstanie stresu mogą one wyrwać się spod kontroli, a dostrzeżenie alternatyw i możliwości staje się niemalże niemożliwe. Technika SKY umożliwia wyniesienie myśli z poziomu fizjologicznego. Poprzez zastosowanie technik oddechowych uczestnicy programu mogą zwiększyć swoją samokontrolę i częstotliwość rytmu serca, a także przełączyć aktywację współczulnego (walka lub ucieczka) na aktywację przywspółczulnego (rozluźnienie i przygotowanie) układu nerwowego, przywracając mózgowi optymalne warunki do wdrożenia później narzędzi kognitywnych. Siła oddechu jest w nas głęboko zakorzeniona; kiedy ktoś jest zdenerwowany, często intuicyjnie radzimy mu wziąć głęboki oddech i zachować spokój. Oddech i medytacja jest jak szczoteczka do zębów tyle, że dla umysłu – codziennie myjemy zęby, bierzemy prysznic, a czy ktoś nauczył Cię czyścić swój umysł?"
"MINDFULNESS jest jak wchodzenie po schodach. Medytacja i technika SKY jest jak winda. Z regularną praktyką, mindfulness wydarza się samoistnie." – Sri Sri Ravi Shankar, założyciel największej na świecie Organizacji Non-Profit działającej na rzecz poprawy jakości życia wszystkich grup społecznych, twórca Techniki SKY. Czterokrotnie nominowany do nagrody pokojowej Nobla.
"Technikę SKY można używać zarówno doraźnie w ciągu dnia, jak również – i przede wszystkim – w ramach codziennej praktyki w celu zwiększenia poziomu energii i niwelacji negatywnego stanu umysłu czyli napływających negatywnych myśli i emocji."
Wyniki badań (najbardziej przebadana technika oddechowa na świecie – 70 niezależnych ośrodków na świecie):
"W piątkowe popołudnie szłam z ciekawością i lekką niepewnością na kurs technik oddechowych metodą SKY.
Nie spodziewałam się jak piękne i ważne dla mnie będą te 3 dni.
Szłam z bólem pleców, i nie tylko... jak się okazało z ogromną ilością napięć w ciele, spowodowanych nagromadzonym stresem.
Mój własny oddech okazał się cudownym lekarstwem... a to dopiero początek zmian, które dzieją się moim w ciele, głowie, sercu, emocjach. Z ufnością i radością witam kolejne.
Wielkie dzięki dla Magdy za przewodnictwo w tym przepięknym procesie, za spokój, profesjonalizm , uśmiech, wiedzę i praktykę, która już ze mną pozostanie, Trudno to opisać czy opowiedzieć... tego trzeba doświadczyć. Jeszcze raz wielkie dzięki."
Małgosia
"Weekend z praktyką SKY na warsztatach HAPPINESS poprowadzonych przez Magdę to jedna z lepszych inwestycji w siebie, jakiej można dokonać. Poznałam piękna technikę, której działanie odczuwam już po 4 dniach stosowania. Sama praktykuję i prowadzę zajęcia jogi kundalini, ale ta kriya na pewno wejdzie do mojej codzienności jako poranny rytuał. Dziękuję!"
Agnieszka
"Czytałam ostatnio Twój wywiad i stałaś się dla mnie swego rodzaju inspiracją, czuje jeszcze mocniej że dam radę i wszystko jest możliwe jeśli tylko otworzę się na to. Z tego miejsca chcę Ci jeszcze raz podziękować ,że wtedy po tej medytacji usłyszałam od Ciebie tyle ciepłych słów wsparcia i zrozumienia, to dla mnie bardzo dużo znaczy. A sam kurs to wspaniała atmosfera, cudowne emocje i przeżycia.. uśmiech nie schodzi z twarzy. A poranne ćwiczenia oddechowe weszły mi już w nawyk. Jeszcze raz wszystkiego dobrego!"
Karolina, która na kurs przyjechała specjalnie z Wiednia.