Korzyści z kursu Happiness Program:

​

• poznasz najbardziej przebadaną technikę oddechową na świecie (ponad 70 niezależnych ośrodków na świecie) – Technikę SKY, która jest przekazywana w 156 krajach. Uczą się jej osoby w biznesie, Dzieci i Młodzież (jest obecna m.in. na najlepszych uczelniach na świecie m.in. Stanford, Columbia, Yale i inne), przekazywana Dorosłym i Seniorom na kursach. 
  Technika SKY jest najskuteczniejszą przebadaną techniką oddechową na świecie.

• nauczysz się różnych technik oddechowych, które możesz wykorzystać w zależności od swoich potrzeb - do podniesienia energii i koncentracji oraz głębokiego odstresowania się na poziomie umysłu, emocji i ciała,

• remisja objawów depresji o 68-73% niezależnie od stopnia nasilenia choroby już w 3 tygodnie,

• obniżenie poziomu hormonów stresu we krwi – osoby regularnie praktykujące technikę SKY mają na codzień ponad 4-krotnie niższy poziom hormonów stresu: kortyzolu i mleczanów we krwi. 

• doświadczysz medytacji, która pozwoli ci poradzić sobie z natłokiem myśli i da uczucie wyciszenia,

• nauczysz się prostych i skutecznych ćwiczeń jogi, które zrelaksują twoje ciało i dodadzą ci energii do działania,

• podniesienie odporności o 45% (glutation, najważniejszy enzym antyoksydacyjny)

• otrzymasz materiały z praktycznymi wskazówkami z kursu, dzięki którym zachowasz zdobytą wiedzę i będziesz mógł wykorzystać ją w dowolnie wybranym momencie,

• podniesiesz poziom serotoniny,

• znacznie poprawi się Twoja koncentracja i uważność,

• poprawa jakości snu o 218% 

• poprawa kondycji fizycznej i pojemności płuc  (ten Kurs odbywają też drużyny sportowe)

• wzrost poczucia własnej wartości i pewności siebie,

• polepszenie jakości Twoich relacji partnerskich i zawodowych – zauważysz, że wchodzą na inny poziom, jest w nich mniej złości a więcej akceptacji, co wynika i jednocześnie wpływa na Twój spokój umysłu,

• obniżenie poziomu złości i poczucia winy,

• głęboki spokój i regeneracja umysłu i ciała,

• odkrycie niezgłębionych pokładów optymizmu.

​

To kurs, który zmienił życie założycielki HappyNest Center

i zanspirował ją do otworzenia Centrum.

​

​

"Niezmiernie trudno jest zmienić schematy myślowe tylko za pomocą swoich myśli. Szczególnie wstanie stresu mogą one wyrwać się spod kontroli, a dostrzeżenie alternatyw i możliwości staje się niemalże niemożliwe. Technika SKY umożliwia wyniesienie myśli z poziomu fizjologicznego. Poprzez zastosowanie technik oddechowych uczestnicy programu mogą zwiększyć swoją samokontrolę i częstotliwość rytmu serca, a także przełączyć aktywację współczulnego (walka lub ucieczka) na aktywację przywspółczulnego (rozluźnienie i przygotowanie) układu nerwowego, przywracając mózgowi optymalne warunki do wdrożenia później narzędzi kognitywnych. Siła oddechu jest w nas głęboko zakorzeniona; kiedy ktoś jest zdenerwowany, często intuicyjnie radzimy mu wziąć głęboki oddech i zachować spokój. Oddech i medytacja jest jak szczoteczka do zębów tyle, że dla umysłu – codziennie myjemy zęby, bierzemy prysznic, a czy ktoś nauczył Cię czyścić swój umysł?"

​

"MINDFULNESS jest jak wchodzenie po schodach. Medytacja i technika SKY jest jak winda. Z regularną praktyką, mindfulness wydarza się samoistnie."  – Sri Sri Ravi Shankar, założyciel największej na świecie Organizacji Non-Profit działającej na rzecz poprawy jakości życia wszystkich grup społecznych, twórca Techniki SKY. Czterokrotnie nominowany do nagrody pokojowej Nobla. 

​

"Technikę SKY można używać zarówno doraźnie w ciągu dnia, jak również – i przede wszystkim – w ramach codziennej praktyki w celu zwiększenia poziomu energii i niwelacji negatywnego stanu umysłu czyli napływających negatywnych myśli i emocji."

​